برگزاری کارگاه «مینی المپیک سلامت روان با هدف آموزش تکنیک‌های مدیتیشن و آرام سازی »

به منظور ارتقای سلامت روان و کاهش استرس دانشجویان،کارگاهی با عنوان «مینی المپیک سلامت روان با هدف آموزش تکنیک‌های مدیتیشن و آرام سازی» در تاریخ ۲۳ مهر ماه ۱۴۰۴ در سالن آمفی تأتر آموزشکده‌ برگزار شد.

شرح کارگاه: این کارگاه با هدف آموزش عملی تکنیک‌های ساده و مؤثر برای مدیریت استرس،افزایش تمرکز و ایجاد آرامش درونی طراحی شده بود. در این برنامه، شرکت‌کنندگان با مبانی علمی مدیتیشن و فواید آن بر سلامت جسم و روان آشنا شده و سپس به صورت عملی به تمرین پرداختند. مباحث و تکنیک‌های آموزش‌داده‌شده: · آشنایی با مفهوم ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و فواید آن در زندگی روزمره · تمرین تنفس دیافراگمی عمیق برای کاهش اضطراب · آموزش و اجرای اسکن بدن (Body Scan) برای رهایی از تنش‌های عضلانی · تمرین مدیتیشن هدایت‌شده برای آرامش ذهن

دفتر مشاوره و سلامت دانشجویی آموزشکده ملی مهارت دختران همدان

دانشگاه ملی مهارت استان همدان