[[{"content_id":708762,"content_number":0,"portal_id":75,"lang_id":"fa","content_title":"برگزاری کارگاه «مینی المپیک سلامت روان با هدف آموزش تکنیک‌های مدیتیشن و آرام سازی »","content_rtitr":"","content_short_title":null,"content_summary":"به منظور ارتقای سلامت روان و کاهش استرس دانشجویان،کارگاهی با عنوان «مینی المپیک سلامت روان با هدف آموزش تکنیک‌های مدیتیشن و آرام سازی» در تاریخ ۲۳ مهر ماه ۱۴۰۴ در سالن آمفی تأتر آموزشکده‌ برگزار شد.","content_summary_fill":1,"content_body":"به منظور ارتقای سلامت روان و کاهش استرس دانشجویان،کارگاهی با عنوان «مینی المپیک سلامت روان با هدف آموزش تکنیک‌های مدیتیشن و آرام سازی» در تاریخ ۲۳ مهر ماه ۱۴۰۴ در سالن آمفی تأتر آموزشکده‌ برگزار شد.\r\n\r\nشرح کارگاه: این کارگاه با هدف آموزش عملی تکنیک‌های ساده و مؤثر برای مدیریت استرس،افزایش تمرکز و ایجاد آرامش درونی طراحی شده بود. در این برنامه، شرکت‌کنندگان با مبانی علمی مدیتیشن و فواید آن بر سلامت جسم و روان آشنا شده و سپس به صورت عملی به تمرین پرداختند. مباحث و تکنیک‌های آموزش‌داده‌شده: · آشنایی با مفهوم ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و فواید آن در زندگی روزمره · تمرین تنفس دیافراگمی عمیق برای کاهش اضطراب · آموزش و اجرای اسکن بدن (Body Scan) برای رهایی از تنش‌های عضلانی · تمرین مدیتیشن هدایت‌شده برای آرامش ذهن\r\n\r\nدفتر مشاوره و سلامت دانشجویی آموزشکده ملی مهارت دختران همدان\r\n\r\nدانشگاه ملی مهارت استان همدان\r\n\r\n ","content_html":"

به منظور ارتقای سلامت روان و کاهش استرس دانشجویان،کارگاهی با عنوان «مینی المپیک سلامت روان با هدف آموزش تکنیک‌های مدیتیشن و آرام سازی» در تاریخ ۲۳ مهر ماه ۱۴۰۴ در سالن آمفی تأتر آموزشکده‌ برگزار شد.<\/p>\n\n

شرح کارگاه: این کارگاه با هدف آموزش عملی تکنیک‌های ساده و مؤثر برای مدیریت استرس،افزایش تمرکز و ایجاد آرامش درونی طراحی شده بود. در این برنامه، شرکت‌کنندگان با مبانی علمی مدیتیشن و فواید آن بر سلامت جسم و روان آشنا شده و سپس به صورت عملی به تمرین پرداختند. مباحث و تکنیک‌های آموزش‌داده‌شده: · آشنایی با مفهوم ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و فواید آن در زندگی روزمره · تمرین تنفس دیافراگمی عمیق برای کاهش اضطراب · آموزش و اجرای اسکن بدن (Body Scan) برای رهایی از تنش‌های عضلانی · تمرین مدیتیشن هدایت‌شده برای آرامش ذهن<\/p>\n\n

دفتر مشاوره و سلامت دانشجویی آموزشکده ملی مهارت دختران همدان<\/p>\n\n

دانشگاه ملی مهارت استان همدان<\/p>\n\n

 <\/p>","content_source":"","content_url":"","content_date_start":"2025-10-25 08:31:50","content_date_event":"2025-10-25 08:31:50","content_date_event_start":null,"content_date_event_end":null,"content_show_title_slider":1,"content_date_last_edit":"2025-10-25 08:33:04","content_date_register":"2025-10-25 08:33:04","content_columns":0,"content_show_img":1,"content_show_details":0,"content_show_related_img":0,"content_show_slider":1,"content_comment":1,"content_score":0,"tag_id":0,"score_average":null,"score_count":null,"score_date_last":null,"uid":3036,"eid":0,"attach_title":null,"attaches":[{"sizes":{"150":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_150_69.webp","300":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_300_139.webp","400":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_400_185.webp","600":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_600_277.webp","900":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_900_416.webp","1200":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_1200_554.webp"},"ext":"jpg","file_media":1,"token":1530376436,"files":{"original":{"url":".\/file\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436.jpg","width":1280,"height":591,"size":0}}}],"images":[{"id":744115,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_150_69.webp","300":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_300_139.webp","400":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_400_185.webp","600":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_600_277.webp","900":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_900_416.webp","1200":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744115_1530376436_1200_554.webp"},"file_size":74638,"width":1280,"height":591,"show_title":1,"title":"برگزاری کارگاه «مینی المپیک سلامت روان با هدف آموزش تکنیک‌های مدیتیشن و آرام سازی »\r\n 2","priority":0},{"id":744116,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/75\/attach\/202510\/744116_3602012916.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744116_3602012916_150_69.webp","300":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744116_3602012916_300_139.webp","400":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744116_3602012916_400_185.webp","600":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744116_3602012916_600_277.webp","900":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744116_3602012916_900_416.webp","1200":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744116_3602012916_1200_554.webp"},"file_size":79912,"width":1280,"height":591,"show_title":1,"title":"برگزاری کارگاه «مینی المپیک سلامت روان با هدف آموزش تکنیک‌های مدیتیشن و آرام سازی »\r\n 2","priority":1},{"id":744117,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/75\/attach\/202510\/744117_3447881764.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744117_3447881764_150_121.webp","300":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744117_3447881764_300_242.webp","400":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744117_3447881764_400_322.webp","600":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744117_3447881764_600_483.webp","900":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744117_3447881764_900_725.webp","1200":".\/cache\/75\/attach\/202510\/744117_3447881764_993_800.webp"},"file_size":75010,"width":993,"height":800,"show_title":1,"title":"برگزاری کارگاه «مینی المپیک سلامت روان با هدف آموزش تکنیک‌های مدیتیشن و آرام سازی »\r\n 2","priority":2}]}]]